3 juni 2024

Een week gezonder!

Van 3 tot 9 juni 2024 organiseert Diabetes Liga de tweede editie van Een Week Gezonder. Een nieuwe campagne die Vlamingen enthousiast wil maken over gezond én lekker eten. Dit jaar is het thema méér groenten, méér fruit en méér smaak. 

Een weekje extra letten op wat echt gezonder is. Dat kan. En daar helpen wij graag even bij.

Gezond eten hoeft niet moeilijk te zijn. En lekker eten ook niet. Gewoon eten met wat gezond verstand

We geven hier een eerste beetje gouden raad. Stap voor stap. Een beetje omdenken kan geen kwaad. 

• Vul een kwart van je bord met een eiwitbron zoals onze La Belle Flamande kip, vis, peulvruchten, vlees,... Een ander kwart met een koolhydraatbron, denk hierbij aan pasta, rijst, aardappelen, brood, ... Wij kiezen graag voor de volkoren variant. En als laatste vul je de helft van je bord met groenten.
• Liever geen koolhydraten? Dan neem je meer van de eiwitbron. Maar de groenten blijven de hoofdrol spelen op je bord.
• Vervang regelmatig fantasiesauzen (cocktail, mayonaise, ...) door een vinaigrette of een yoghurtvariant.
• Vervang alcohol al eens meer door een alcoholvrij alternatief. Let hierbij wel op de etiketten zeker wat betreft de suikers. Of maak je eigen mocktails.
• Vervang boter door olie waar het kan. Dit kan zijn: olijfolie, zonnebloemolie of maisolie.
• Gebruik verse kruiden in plaats van zout of een bouillonblokje.
• Verwen jezelf af en toe met een koekje, chips, frisdrank of tussendoortje, maar zeker met mate.

Wij inspireren je op deze blog voortaan met recepten en tips. Dus kijk hier geregeld voor nieuwtjes en ideeën.

Volgende blogs komen er nog aan:

- Waarom kip perfect past in een gezond eetpatroon.

- Lekkere recepten met de La Belle Flamande kip of kipdelen.

- Easy peasy meer groenten op je bord.

Wist je dat ?

Lien een echte groenteliefhebster is? Zij zal eerder kiezen voor een hoop groenten dan voor vlees. Al kan ze alle dagen wel kip eten. En dat was al zo voordat er ooit sprake was om een kippenkraam te beginnen.
Is het dan toch allemaal een beetje voorbestemd?

Guilty pleasure van Dimitri: whisky, wafeltjes met Nutella. Lien: een stukje chocolade, ijsje, cake of wafel.

Oeps